Vertik
Vertik Entrenamiento
Planificación inteligente para trail y ultra.
Cargá tu temporada, generá cada semana con inteligencia artificial y controlá tu entrenamiento con base científica. Para atletas autodirigidos y los que entrenan con coach.
Entrenamiento con ciencia real
No es otra app de planes genéricos
IA con ciencia
Cada sesión cita la fuente científica que la justifica. No texto genérico de ChatGPT.
Basado en tus datos
Ergometría, FC máx real, composición corporal. La IA personaliza en base a lo tuyo, no fórmulas.
Sync Garmin y Strava
Las actividades entran solas al historial y alimentan el análisis planificado vs realizado.
Para trail, no road
Periodización con D+, zonas por pendiente y estrategia nutricional adaptada a ultra.
De la ciencia al terreno en cuatro pasos
Del objetivo anual al workout del día, sin perder la justificación fisiológica.
Cargá tu calendario de carreras
Definí tus carreras del año con distancia, D+ y prioridad A/B/C. Vertik calcula semanas restantes y organiza la temporada.
Armá tu plan de periodización
Mesociclos de carga, descarga, específico y tapering. Modelo de periodización inversa inspirado en Esteve-Lanao y datos de Kilian Jornet.
Generá cada semana con IA
La IA analiza tu plan, tu perfil fisiológico y las semanas anteriores. Genera 7 sesiones con zonas, workout estructurado y justificación científica.
Entrená, registrá y ajustá
Cada sesión tiene su workout detallado. Registrás lo que hiciste, Vertik compara planificado vs realizado y ajusta la próxima semana.
Conocé tu motor
Cargá tus estudios médicos y Vertik calcula tus zonas reales. No fórmulas genéricas: tus datos, de tu ergometría.
VO2max, frecuencia cardíaca máxima real, umbrales ventilatorios, composición corporal, análisis de sangre. Todo en un solo lugar. La IA usa estos datos para personalizar cada sesión que genera.
Sesiones estructuradas, no texto libre
Cada sesión tiene sus bloques, repeticiones y zonas. Como te gusta verlo en tu reloj.
Bloques estructurados
Calentamiento, intervalos con repeticiones, recuperaciones y vuelta a calma.
Distribución por zonas
Barra visual del tiempo en cada zona de FC. Como tu Garmin lo espera.
Exportable al reloj
Llevá el workout al Garmin o Coros listo para seguir paso a paso.
Tu reloj y Strava, conectados
Conectás tu cuenta de Strava o Garmin y las actividades entran solas a tu historial. Vertik compara lo planificado contra lo realizado.
Cada decisión cita su fuente
La IA no inventa. Cada zona, cada progresión, cada descanso está justificado en investigaciones de referencia en fisiología del ejercicio.
Esteve-Lanao, J.
“Periodización y planificación del entrenamiento en running y trail running”
IEG University
López Chicharro, J. & Campos, D.
“Fisiología del ejercicio”
Margarit, A.
“Valoración de la resistencia y la fuerza en el running”
IEG University
Masferrer, D.
“Nutrición deportiva aplicada al running y trail running”
IEG University
Ehrström, S. et al.
“Fatigue Index: predicción de rendimiento en ultra-trail”
Frontiers in Physiology
Empezá a entrenar con ciencia
Crear una cuenta es gratis. Sumate a los atletas que ya planifican su temporada con Vertik.